Цикл мастер-классов на 2009-2010 учебный год

Цикл мастер-классов представляет собой продолжение базового курса обучения и в дополнение к регулярной практике дает знания приводящие учеников на уровень Начальный 1-2.

Курс охватывает все типы поз и базовых понятий. Темы мастер-классов выстроены по принципу движения от простого к сложному, в частности, от наработки практических навыков к знанию и пониманию.

Результат – формирование у учеников навыков создания пространства и свободы при выполнении поз.

Темы оставшихся мастер-классов:

• 5 сентября – Женская практика – Жагыпарова Юлиана
• 26 сентября – Наклоны сидя – Михаил Вонотков (перенесен)

Продолжение курса открывает наиболее простая из представленных тем: наклоны стоя.

Наклоны стоя (Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Паршвоттанасана, Прасарита Падоттанасана и т.д.) как простые и симметричные вытяжения задней поверхности тела, наиболее явно создают пространство и дают свободу сильным мышцам спины и задней поверхности ног.

Базовые скручивания (Бхарадваджасана, Маричиасана, Ардха Матсьендрасана и т.д.) закрепляют навыки вытяжения задней поверхности тела и вводят новый уровень интенсивности вытяжени я – скручивание, которое дает максимальное вытяжение позвоночника.

Следующая тема Боковых наклонов стоя (Триконасана, Паршваконасана, Паригхасана, Ардха Чандрасана и т.д.) усложняет и дополняет образ наклона через изначально несимметричные положения тела, в которых также целью является создание пространства и вытяжения.

Завершает раздел создания навыков собирающая тема Скручиваний стоя (Паривритта Триконасана, Паривритта Ардха Чандрасана, Паривритта Паршваконасана), в которых наиболее интенсивное вытяжение сочетается с несимметричным положением тела.

Проверка и закрепление полученных навыков создания пространства происходит в Динамической практике.

Дальнейшая замена простой опоры для более глубокого исследования наклонов как вытяжений – Наклоны сидя.

Усложнение образа вытяжения задней поверхности тела происходит через дальнейшее изменение опоры на мастер-классе Абдоминальные позы. Здесь вводятся понятия о создании опоры в вытяжении.

Как результат мы подходим к вытяжениям с наименее привычной опорой – Перевернутым позам, в которых используем полученные на более ранних мастер-классах навыки и знания.

Завершает учебный цикл мастер-класс Женские позы, который дает специальные знания по особенностям женской практики.

Удачи в практике!

Записаться на мастер-классы можно у админисраторов центра по телефонам: +7(499)230-34-76, 230-34-87; +7(926)052-35-00

Обратите внимание! При прохождении 2 (двух) мастер-классов подряд последующий третий вы получаете в подарок! Три мастер-класса по цене двух!